ダメダメ主婦の栄養療法で健康になるぞ!ブログ

数々の精神的、身体的不調を栄養療法で克服したいと思っている人体実験ブログです。

ダイエット

動物に好かれない私に春が来た!?

歩けども歩けども全然痩せません! 知り合いに言わせると、 そういう人は必ず食べ過ぎている。とのこと 図星です。 ですので、夕飯少なめダイエットを始めました。 今日の夕飯もイタリアンでパスタコースだけです。 (前菜、パン、パスタ、デザート、オレン…

1か月前から始めたおしり歩きの感想・感じた効果を書いてみるの巻

1か月前からおしり歩きを始めました。 なぜ始めたのか記憶が定かではないのですが、 たぶん骨盤底筋を鍛えようと始めたのだと思われます。 骨盤底筋を鍛えることで内蔵下垂が改善され 内臓が本来の位置に戻る。 それでおしり歩きがいいとか和式トイレの体勢…

すべてに行き詰まり、まずは痩せるために運動量を増やすの巻

前回のブログで辛いことが続き・・・ と言い訳がましいことを書いてしまいましたが、 まだ続いています! プラス3個くらい増えました。 www.damesyuhu.com そんでもって梅雨だからか体調も悪い。 より不安になりやすいというか低血糖になりやすいというか。 …

ただとにかく庭の草取りをして土を耕す日々を送っているの巻

先日自転車旅行に行ったとブログに書かせていただきました。 www.damesyuhu.com 体重がどのくらい減るのかしら! 3キロくらい減っちゃってるのかな! なんて思い生理が終わったのを見計らって 体重計に乗ってみました。 ・・・ ・・・・・ 0.1キロも減ってな…

2011年体調を崩してからの運動の過程をまとめてみるの巻

最近運動量を増やしてから、 益々ダイエットにも力が入っています。 ちなみに最高体重から マイナス7.5kgになりました。 1年半かけての減量なので もっと頑張れ!というような気がしますが、 継続出来ていることが自分唯一の成長した所? なのではと思って…

1週間前から運動強度を上げ、毎日1時間運動しているの巻

最近急に歩きたくなりまして、 サイクリングからウォーキングに 運動を変更しています。 そして、ウォーキング中に スマホにイヤホンを付け YouTubeの音楽を聞くという 最新技術を獲得いたしました。 (遅すぎる) 運動中に音楽を聞く素晴らしさに 感動して…

最近の栄養療法の状況と運動とダイエットをまとめてみるの巻

最近我が家でつばめちゃんが2回目の子育てをしていると、 しつこいほど書いております。 www.damesyuhu.com 母にもこのことを頻繁に言っておりましたので、 つばめ愛がすくすくと育っているようでした。 私は楽天でつばめグッツでも探そうかなと思いいろいろ…

酢キャベツダイエットを始めて約半月、私が感じた体の変化を書いてみるの巻

最近、腸内フローラと運動に熱をあげております。 昨日、山瀬まみちゃんがでている 「名医のTHE太鼓判!」で腸内フローラをやるとCMやっていたので、 張り切ってメモをとりながら見ようと思いました。 昨日の夜は実家にいたので、 実家の古紙箱で裏紙を探し…

あのチャガ!白樺のチャガ!漢方・シベリア霊芝が追加になったよの巻

先日ブログに書かせていただいた酢キャベツの件ですが、 現在も続いております。 www.damesyuhu.com 昼はパート先で食べることがほとんどなので、 会社にも持っていっております。 まだパート先の誰にも酢キャベツダイエットのことを 言っていなかったとき、…

腸内環境改善とダイエットのため、酢キャベツ始めましたの巻

相変わらず続けております、 電動自転車サイクリング。 (サイクリングといっていいのか!?) www.damesyuhu.com ついには買ってしまったのであります。 電動自転車、パナソニックのビビ。 ビビについては後日 感想を死ぬほど書きたいと思います。 電動自転車…

デブであるストレスがなくなれば良くなるのではと考えサイクリングに励むの巻

先日箱根に旅行に行きました。 特に体調に問題もなく楽しんでいたのですが、 帰りに高速の渋滞にはまってしまい撃沈です。 高速を降りてもらえばよかったです。 とにかく不安でいっぱいになってしまい、 落ち込みまくりです。 高速渋滞の恐怖レベルは、 レベ…

只今ダイエットスイッチ入っております!脂肪肝が改善したら低血糖症も良くなるのか?の巻

只今、ブログを家で書いております! そうです、 50キロサイクリング 行っておりません。 先日ブログで50キロサイクリング挑戦します! なんて意気揚々と宣言しておりました。 www.damesyuhu.com ですが翌日、 予行練習で片道30キロのサイクリングをしておこ…

ダイエットと妊活のためにサイクリング始めましたの巻

先日友人の結婚式があり、 全く痩せずに 私のダイエットが終了しました。 十数年ぶりに高校時代の同級生に会うことになるので、 それはそれは当日まで気が重かったことと言ったら ありませんでした。 (ダイエット頑張れよって話です) どうしも体調が悪くな…

ダメダメ主婦、市民講座のエクササイズ教室に通い始めるの巻

もう何をやってもダメなんです・・・ 以前から書こうと思っていたことがあるのです。 数か月前にトランポリンを購入いたしまして、 こりゃ痩せるで~と思っておりました。 数か月して痩せてから ブログに書いてびっくりさせるぞぉ~ なんてひそかに企んでい…

アーモンドはダイエットにも効果あり!?アーモンドを食べて痩せるぞの巻

最近法事だったり、事件?だったりで、 親戚たちと会う機会が多いのであります。 先日こんなことがありました。 母方の親戚のおじさんで とても優しい方なのですが、 こんなことを言ってきました。 「お~ダメダメ~すごい太ったんじゃないか」 はぁ・・・!…

エクササイズDVDを購入!再々再度ダイエットに挑戦の巻

数日前のことです。 久しぶりに体重計にでも乗ってみるか~ 最近規則正しい生活してるしな~ 痩せてんじゃないの~ と軽い気持ちで乗ったのです。 そして体重が表示されました。 人間本当にやばいときは 言葉がでてこないということが分かりました。 また自…

どうしても痩せたい・・・ウォーキングに加え、踏み台昇降も始めてみました

それはそうとスクワットはどうなった? www.damesyuhu.com やってはいるのですが・・・ お尻には効果が出ている気がするのですが、 そのほかの部分に効果がでてきていません。 これは私のやり方がいけないのでしょうか・・・ でもお尻は多少上がった気がしま…

ダイエットにスクワットを取り入れてみるの巻

今までもウォーキングが終わってから スクワットを数十回していることはあったのですが、 スクワットの効果が凄そうなので 今後は毎日行っていきたいと思います。 今後続けていくためにも スクワットのメリットを書きだし、 どうにか自分のモチベーションに…

体重計に乗り、今年上半期一番の衝撃を受けるの巻

一昨日の深夜、お風呂をでたあと できるだけ服を脱ぎ捨て そーっと体重計に乗りました。 生理前ということもあり、 まぁ最高体重をキープしてるかな~ 位の軽い気持ちでしたが、 最高記録をさらに2kg更新している! 毎日45分ウォーキングもしているし、 そ…

やっぱり痩せたい2015年夏

一昨日の夜、こんなことがあった。 姉:「ダメダメ(私のこと)って最近すごい太ったよね~、 なんちゃら療法とやらをやったから太ったの?」 母:「ほんと太ったよね。すごい食べてるからだよ~。 本人に伝えておくよ。」 姉:「別に言わなくていいよ。」 …

炭水化物断ちで体調を崩しましたが回復しました!回復するまでの時間が早くなっています

先日、糖質制限の一環で 炭水化物抜きダイエットを行い体調を崩しました。 www.damesyuhu.com 糖質制限が低血糖症にもいいし、 炭水化物を抜けば痩せると安易に考えてしまったことが よくなかったと反省しました(*_*) でも今回体調を崩したことによって 自分…

糖質制限3日目!さっそく低血糖か!?体調が悪くなりました

糖質制限3日目、 昨日の夜のことです。 ここ3日はかなり厳密に糖質制限を行いました。 甘いもの、炭水化物はもちろん 食事に含まれる糖質もかなり抑えられたと思います。 www.damesyuhu.com がしかし、 昨日の夜、11時頃 (夜ご飯は8時位でした) スポンサー…

今週末の結婚式目指して糖質制限ダイエットやっています!

もっと早くやれよ~(^_^;)と思いますが、 一昨日から糖質制限ダイエット始めました。 今週末が親戚の結婚式なので、 実質5日しかありません。 (トホホ・・・自分が悪い・・・) でも結婚式以降も続けていければと思い、 始めてみました! 低血糖症の治療の…

フェリチン不足では脂肪が燃焼されない!助けてください・・・全然痩せません

以前、ダイエットをするぞ! と意気込んでいたのですが、 その後・・・ 全然全然全然痩せません・・・ お菓子も食べていないし、 三食食べてはいますがバカ食いをしてるわけでもなく、 運動も毎日行っています。 しかし痩せません!! 痩せないことがストレ…

フェリチン不足は代謝を悪くする!?栄養療法をしながらウォーキングダイエットを成功させるぞ!

昨年から、うつ状態に陥っていると同時に、 体重もどんどん増えていきました。 そんなにたくさん食べているわけではないのですが 太るのです。 家族には太った太ったと言われ続け、 黒い服を着て、できるだけ体型をごまかしていました。 また、写真をとると…