ダメダメ主婦の栄養療法で健康になるぞ!ブログ

数々の精神的、身体的不調を栄養療法で克服したいと思っている人体実験ブログです。

ウォーキング

背中と胸を負傷、治るまでゆるゆるウォーキングに変更の巻

4月に入ってから天候不良、黄砂、体調不良などでなかなかウォーキングができない日が続きました。 ようやくウォーキングやるぞーーーと意気込んでいたのですが… 60代の母、40歳の私、小5の甥っ子、謎のメンツで公園で遊んでいました。 最初はブランコに乗り…

継続報告6週目7週目・ウォーキングを毎日1時間してみる

6週目を書こうと思っているうちに、7週目がいつの間にか終わっていました。 今週は雨続きで途中で切り上げたりしてしまったので、いまいちのできです。 2週間分まとめて載せさせていただきます。 最近は白髪を減らすためと元気になるためブロッコリースプラ…

継続報告5週目・ウォーキングを毎日1時間してみる

1時間ウォーキングも5週目に突入しました。 報告させていただきます。 先週は生理中ということと、 珍しく予定がありコンプリートできませんでした。 生理痛が酷いときはやらない方がいいですね。 (そりゃそうだ) ですが自分の場合、やらない日があると 途端…

継続報告4週目・ウォーキングを毎日1時間してみる

先週でウォーキング1時間チャレンジも4週目になりました。 報告させていただきます。 先週は休みなくできたのですが、 週末から生理になり週末は1万歩を達成することが出来ませんでした。 生理が終わったら体重も計ろうと思います。 今日は天気もよくて暖か…

継続報告3週目・ウォーキングを毎日1時間してみる

先ほどウォーキングから帰ってきました。 今週もウォーキング記録を報告したいと思います。 昨日の土曜日は朝起きた時から頭が痛く、夜まで治りませんでした。 夕方どうにかしてサイゼリヤでLサイズのガーデンサラダとミラノ風ドリアを食べました。 (頭痛い…

継続報告2週目・ウォーキングを毎日1時間してみる

前回のブログで 毎日1時間ウォーキングを開始したと書きました。 www.damesyuhu.com 現在も元気に継続中であります。 正直めんどくさいなと思う日もあるのですが、 ブログにちゃんと1時間ウォーキングした記録を残さなくては! と誰も求めていない謎の使命感…

毎日1時間のウォーキングをしたらどうなるか

私の人生の学生時代。 たった1つだけ心に残っている 先生の言葉がある。 その言葉が私の人生に大きな影響を与え、 今もたびたび思い出す言葉。 それは授業中に先生が言った、 「1時間歩けば、どんなに食っても太らない」 ななな、なんだって~!? 中学生の…

2011年体調を崩してからの運動の過程をまとめてみるの巻

最近運動量を増やしてから、 益々ダイエットにも力が入っています。 ちなみに最高体重から マイナス7.5kgになりました。 1年半かけての減量なので もっと頑張れ!というような気がしますが、 継続出来ていることが自分唯一の成長した所? なのではと思って…

夏の長期旅行を通して、何だか体調が良くなっている気がするのは運動のおかげか!?の巻

わたくし、最近そうめんにあるものをかけて 食べるのにはまっております。 それとの出会いはテレビを見ているときでした。 それはそれは美味しそうに梅沢富美男さんが 卵かけごはんを食べていたのであります。 それからしばらく梅沢富美男さんの 魅惑的なね…

1週間前から運動強度を上げ、毎日1時間運動しているの巻

最近急に歩きたくなりまして、 サイクリングからウォーキングに 運動を変更しています。 そして、ウォーキング中に スマホにイヤホンを付け YouTubeの音楽を聞くという 最新技術を獲得いたしました。 (遅すぎる) 運動中に音楽を聞く素晴らしさに 感動して…