夏場はくらくらするし、体がだるい・・・
夏バテかしら・・・
なんてことを昨年までは 毎年繰り返していた私です。
夏場調子が悪くて、
秋になってさらに調子が悪くなる。
というのが毎年の流れでした。
昨年はさらにそれが酷くて、
一気に破滅の道へ向かってしまったわけです。
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以前フェリチン不足について調べていた時に、
サウナによく行く人はフェリチン不足に注意！
というようなことを 見かけたことがあり、
鉄分が汗からも失われる
ということを思い出しました。
昨年までは岩盤浴もたまに行っていて、
汗をかくことで痩せるぞ～！
なんて調子にのっていたわけですが、
どんどん鉄分が失われているとはつゆ知らず、
私のフェリチン不足は加速していったわけです。
汗をたくさんかく夏場は
とくに貧血・フェリチン不足に要注意です。
鉄分の多い食事を心がけ、
吸収の良いヘム鉄、タンパク質、ビタミンＢ、ビタミンＣなどを摂取して
鉄分の吸収を促進したいところです。
また、もう一つ気になる情報を見つけました。
貧血・フェリチン不足で酸欠状態になっていると
臭いのもととなる乳酸やアンモニアが
汗と一緒にでてきてしまうらしいのです。
貧血・フェリチン不足も嫌な臭いの
一つの原因になってるんですね・・・
確かに昔より汗の臭いは気になるな～
とは思ってたんですよね・・・
これもフェリチンが上がったら変わってくるのか！？
期待したいところです。
