以前NHKの「ためしてガッテン」でも
フェリチン特集をやっていたというのは、
どこかで聞いたことがあったのですが、
初めてそのホームページを見てみました。
こういう特集をもっとやってほしいです！
やっぱり治ったという体験談を聞けるととても心強いし、
治すぞ！というやる気もでてきます。
最近セロトニンを増やすために
いろいろ調べるようになりました。
ためしてガッテンのホームページでも
鉄不足とセロトニンのことが書かれていました。
スポンサードリンク
脳の働きに欠かせない、
セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質が
フェリチン不足だとうまく作られないようです。
ということは、
フェリチン不足→セロトニン不足→
うつ病・パニック障害・不安神経症などなど
という流れなのではないでしょうか！？
セロトニン不足でうつ病になる。
とどこかで聞いたことがありましたので、
フェリチン不足の流れからのうつ病もあるんですね。
フェリチン不足でセロトニンの材料が不足しているのに、
太陽の光を浴びたりリズム運動をしても
セロトニンはなかなか作り出せなさそうですね。
今はある程度、材料の鉄が増えてきている状態のなので、
セロトニンも増えていることを祈ります。
また、トリプトファンもセロトニンの材料となるようですが
トリプトファンってタンパク質に含まれる物質なんですね。
もうとってるとってる！
なんかフェリチン不足、タンパク質不足、セロトニン不足って
繋がっているんですね。
すべての道はフェリチンにに通ず！
最近は家でもフェリチンフェリチン、タンパク質。
なんてしょっちゅう言っているものですから、
フェリチンの回し者と呼ばれております。
いいんです回し者でも、フェリチン大事ですから。
セロトニンを増やす方法として今私が行っていることは
●リズム運動（おもにウォーキング）
●太陽の光を浴びる
●トリプトファンを摂取する
他にも咀嚼や、スキンシップも
セロトニンを増やす方法らしいです。
スキンシップって猫とかでもいいんですかね。
猫にマッサージをしてあげようっと。
セロトニンは1日にしてならず・・・
ということで毎日続けることが大事だそうです。
今は気候もいいですし、
外に出て太陽を浴びて
セロトニンをどんどん増やしましょ。
