ダメダメ主婦の栄養療法で健康になるぞ!ブログ

数々の精神的、身体的不調を栄養療法で克服したいと思っている人体実験ブログです。

亜鉛の摂取量を元に戻してみてからの変化、そしてヘム鉄復活へ・・・

スポンサードリンク

何だか最近体調も低飛行気味で、

やる気も起きず無気力となっておりました。

 

数か月に一度訪れるすべてがどうでもいいですよ~

の時期になっておりました。

 

 

スクワットやウォーキングは続けていたのですが、

甘いものを食べたりして食生活は少し乱れかけていました。

 

しかしそんな中、夜な夜な亜鉛について調べまくり

やはり亜鉛のすばらしさを再認識いたしました。

 

 

前回のブログで、 亜鉛の摂取量を増やした(元に戻した)

ことを書かせていただいたのですが、

 

www.damesyuhu.com

 

 

その後の調子はどうかということを

書いていきたいと思います。

 

 

スポンサードリンク

 

 
ヘム鉄の摂取を復活させる
 

亜鉛のことではないのですが、

以前買っていた病院から勧められている

ヘム鉄サプリ(ケンビのもの)を復活させようかと思っています。

 

 

前回、9月の血液検査の結果が良く

そのころは体調も安定してよかったのですが

最近貧血症状を感じることがあります。

 

www.damesyuhu.com

 

貧血症状というのは、

最近は全く感じていなかった

頭痛と立ちくらみと目の前に星が飛ぶという現象です。

 

www.damesyuhu.com

 

 

特に立ち眩みと目の前に星が飛ぶという症状は

今年の5、6月以降はほとんど感じていない症状だったので、

自分のなかでショックは大きく 原因をいろいろ考えていました。

 

 

個人的にはフェロケル鉄の効果は確信しているのですが・・・

(現在はヘム鉄ではなくフェロケル鉄をメインに摂取しています)

そこで、7月~8月に行っていた

一番フェリチンがアップしたときの

鉄分摂取方法に戻そうかと思います。

 

 

その時の方法であれば お金はかかるのですが

フェリチン的には確実だと思いますし、

自分でも安心感があります。

 

www.damesyuhu.com

 

11月には血液検査が控えています。

最近の体調も停滞気味ですので、

ヘム鉄を復活させて万全の体調で挑みたいです。

 

 

私の場合、 3か月でのフェリチン上昇は

10が限界のような気がします。

 

ですのでフェリチンを50以上にもっていくためには

結構な時間がかかってしまいます。

 

できるだけ早く達成したいので、

食事面はもちろん鉄剤にも全力を注ぎたいと思います。

 

最近の状態の振り返り
 

先日のブログでは、

最近不定愁訴が多くなったことを書きました。

 

また最近のブログ記事でも 調子がよくないことばかりを書き、

読んでくださっている皆様に

不快な思いをさせてしまったかもしれません。

 

しかし、基本的には

精神的な体調は以前とさほど変わっていません。

 

少しでも体調が悪いことがあると、

その原因を追究するあまり

不定愁訴大きく感じすぎて落ち込んでしまうことがあります。

(それこそ精神的問題なのか?)

 

 

これを主人に伝えたところ、

「精神状態や体調が悪いことがあるのは

普通の人だって同じだよ~ 考え過ぎだよ。」

と言われました。

 

 

確かにそうだなと思っているのですがその反面、

私は栄養療法に無限の可能性を持っているのです。

(我ながら頑固・・・)

 

その無限の可能性を実現させたいのです!

 (我ながら恐い・・・)

 

 

過剰の期待を持ちすぎるのはよくないので、

ほどほどに希望を持ちたいです。

 

でも最近思うのです。

 

私・・・暇すぎるから、

体調のことばかり考えるのでは・・・と。

(私は井の中の蛙なのでしょう)

 

忙しくなれば、

他に考えることがいっぱいできそうですよね。

 

 

亜鉛の摂取量を元に戻してから約一週間の変化
 

前回も肌のカサカサが治まってきたことや

目や口の乾燥が改善してきたことを書きました。

 

 

亜鉛の摂取量を元に戻してから約1週間、

精神状態はというと、

興奮が治まってきたというような感じです。

 

私の感覚では、

鉄よりも亜鉛の効果の方が早くでる気がします。

なんとなくですが・・・

 

 

亜鉛サプリを飲んでいると、

頭がすっきりするような感じがして

嫌な記憶が和らぐというか

脳の誤作動が治まるような気がします。

 

 

他のサプリも飲んでいるので、

一概に亜鉛だけの効果とは言えないのですが・・・

 

 

今年7月もそうでしたが、

キレート加工されている亜鉛サプリ(30mg以上)を

摂取することが 私には合っているようです。

 

www.damesyuhu.com

 

  鉛について調べていると、

口コミなどで効果があったことを

 

書き込みしている方を結構見つけることができました。

レビュー閲覧の鬼と化しています。

レビューってすごく参考になりますね!

 

 

 亜鉛はどちらかというと、

皮膚の悩みに効く効果が取り上げられていますが、

精神的な症状の改善にも効いていると思います。

 

脳の誤作動が治まるというのは、

体の中に溜まっている有害な物質を

体の外に出してくれているのでしょうか。

 

 

今後は亜鉛サプリ、鉄サプリも

7、8月同様の摂取量に戻し、

来月の血液検査で結果や

今後の症状の変化をみていこうと思います。