気がついたらなんと師走になっております。
11月は身内に不幸があったり、
忙しく過ぎ去っていきました。
そんな中で沸々と焦りが沸き上がってきました。
自分はのろまの亀で、
周りのみんなはウサギでピョンピョン順調に跳ねて
もう遠くて見えない所にいってしまった…
と超絶ヘドロの真っ黒な心で、
周りを見てはひがんでばかりでした。
しかし、変えられるのは自分のことのみ
他人のことを妬んでも変えることはできぬ！
と思い立ち今まで目を反らしてきたことに
挑戦しようと思いました。
それこそ、
カフェイン断ちであります！
以前1度挑戦しましたが、
あっけなく失敗してしまいました。
徐々に減らしていくのか？
それとも一気にやめてしまうのか？
カフェインをやめたとき、
離脱症状がでる場合があるそうです。
それを恐れてやるのかぃやらないのかぃ～
それを恐れて徐々にやめるのかぃやめないのかぃ～
やるよ、俺やるよ、
カフェイン断ちを俺はやる！！！
(大袈裟)
それも徐々にやめないで、
きっぱりやめます。
そして私のカフェイン断ち生活が始まりました。
ちなみに今までのカフェイン摂取量は、
365日コーヒー1杯は必ず飲んでいました。
それブラス緑茶を飲んだり、
チョコレートを食べたりしていました。
量としてはそんなに多くないとは思いますが、
精神疾患にも悪影響を及ぼすと
よくネットにも書かれているので
私にとってやめることは必須だと思います。
現在カフェイン断ち4日目です。
一切カフェインは摂取していません。
今日はこれまでの経過を書かせていただこうと思います。
【目次】
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1日目
軽い頭痛がずっと続いています。
仕事がなかったので頭痛薬を飲まなくても
1日過ごすことができました。
しかし、今まで頭痛を少しでも感じると
すぐにコーヒーを飲んでいたので、
コーヒーを飲めないのがつらいです。
口寂しくて、そば茶で代用できるのではと考え、
カフェインに侵された廃人は
スーパーの中を探しまくります。
そして何とかそば茶を見つけました！
すごく美味しいのですが、
コーヒーのように頭痛は治りません。
頭痛の他に頭がボーッとします。
熱っぽいし目も乾きます。
2日目
朝起きたときから頭が痛いです。
その日は仕事だったのですが、
昼くらいには強烈な痛みに変わり
カフェインが入ってない頭痛薬を探し
ロキソニンを飲むことにしました。
少しは痛みが和らぎましたが、
痛みは30%残ったままです。
そのままどうにか1日やり過ごします。
さらに頭がボーッとして熱っぽいです。
寒気も少しします。
3日目
朝から軽い頭痛が続きます。
頭痛薬を飲むほどではなく、
1日目やり過ごすことができました。
頭がボーッとします。目も疲れます。
コーヒーが飲みたい！
4日目
時々頭が痛くなります。
頭痛薬を飲むほどでもなく、短時間です。
多少頭がボーッとします。
目も疲れます。
カフェイン断ち4日間の効果
このような流れで4日目を迎えることができました。
まだ4日ですが感じている効果としては
寝つきが良くなったということでしょうか。
今まで入眠できるまで1～2時間位かかることも多々ありました。
それが今の所はありません。
本で見たのですが、
カフェインが抜けるまでは1週間ほど掛かるそうです。
今はカフェイン断ちの力を信じ、
1週間、1ヶ月と続けていきたいと思います。
