先日、カフェイン断ちににも失敗し
モチベーションが下がりまくりの今日この頃です。
（ただ単に自分が悪いだけです）
たまにモチベーションが全く上がらない時期がおとずれます。
以前体調がすこぶる悪い時は、
モチベーションなど関係なく
とにかくよくなりたい一心で必死になっていました。
がしかし、最近日常生活は普通に遅れるようになり（たぶん）
かといって完治したわけではなく、
あと一歩の壁が乗り越えられていません。
この一歩が乗り越えられないので、
すごくイライラして栄養療法もダイエットもどうでもいいや！
甘いものを腹いっぱい食ってやろうか！
という気になってしまうのです。
自分が悪いのですが、
すべてがどうでもよくなってしまうのです。
誰か私のやる気スイッチを押してください・・・
気持ちは完全に中だるみの高校2年生です。
もちろん栄養療法はすぐにすべてよくなるわけではありませんし、
続けることが大事だと思いっています。
それにフェリチンもまだ低いので
理想値に上がるまでにはまだまだ時間が掛かります。
栄養療法は日常となりつつあるので、
続けることはできていますがやる気がでません。
そこで自分なりに栄養療法を続けるための、
モチベーション維持方法を考えてみました！
【目次】
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肉を食らう
甘いものも食べれず、タバコも吸えないので
ストレス発散にはこれしかありません！！
思いっきり肉を食べよう！
さっそく今日は焼き肉セットの肉を
スーパーで買ってきました(^^) 少しテンションが上がります。
落ち込んだ時は焼き肉に限りますね！
シンデレラストーリー的な映画をみる
大好きな映画が「シーズ・オール・ザット」です。
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目立たなかった女の子が、
どんどんかわいくなって周りがびっくりする的なストーリーです。
レイチェル・リー・クックが元々かわいいのに ガネをかけていて、
はずしたらみんな唖然！みたいな
おきまりのパターンが最高です。
アメリカのハイスクールライフがとっても素敵です。
ただ自分の現実が映画の世界とあまりに違うことにに愕然とし、
映画を観終わった後しばらく放心状態になります。
（それじゃ逆効果じゃん！）
いや、でもやっぱりシンデレラストーリー系を見ると、
自分もがんばろうという気になれます！たぶん・・・
ご褒美をつくる
あと1か月栄養療法を頑張って続けたら、
なにか自分にご褒美をあげる。という方法です。
私も7月末まで頑張ったら、
チャゲアスのDVDを買おうかと思います。
ASKAはいろいろなことがありましたが、
やっぱりチャゲアスの曲が好きです。
更生してくれ～あすか～
外に出て太陽の光を浴びる
落ち込む時は家にひきこもりがりなのですが、
やっぱり外に出てみると気持ちがよいです。
昨日も気分がのらないなか外に出て、
少し散歩をしていると
風が気持ちよくてとてもすっきりした気持ちになりました。
やっぱり太陽の光って最高です！
セロトニンもでますし、やっぱりこれが基本ですね。
気分が落ち込んだ時は外に出てみようと思います。
お風呂にゆっくり浸かる
これも普通のことなんですが、
昨日は久しぶりにシャワーでなく
湯船にゆっくり浸かってみました。
するとなんだかすっきりした気分になりました。
様は規則正しい生活を送れってことでしょうか！
最後に
今後もこの気持ちとは定期的に付き合っていくことになります。
結局時間が解決してくれることもあります。
自分に合ったリフレッシュ方法を探して、
栄養療法を諦めることなく辛抱強く
続けていきたいと思います。
