最近またまた亜鉛のことばかり調べています。
亜鉛不足でも貧血になることや
亜鉛不足で太りやすくなること、
様々な効果があることが分かりました。
（以前、鉄不足でも太りやすくなるとブログに書いていました）
ですので、亜鉛と鉄分は
精神的にもダイエットのためにも
両方数値を上げていく必要があると感じています。
しかしながら、 亜鉛サプリを飲む時間を間違えると
猛烈な吐き気に襲われます。
昔から爪に白い斑点があったので（亜鉛不足の症状）、
8年くらい前にも亜鉛サプリを飲んでいたことがあります。
その時も凄まじい吐き気襲われ、
その結果サプリを飲むのをやめてしまった記憶があります。
そこで私が亜鉛サプリを飲んで、
調子が悪くなる時と場合をお伝えしようと思います。
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なんとなくなのですが、
私は朝亜鉛サプリを飲むと
より効果があるような気がしていました。
ですので、 いつもは夕食後に飲む亜鉛サプリを
朝食後に飲むことにしました。
以前、空腹時に亜鉛を飲んだ時は、
恐ろしいほどの吐き気に襲われましたので
必ず何かを食べてからにしようとは思っていました。
この空腹時の亜鉛サプリは凄まじい破壊力です。
もう二度と飲むまい・・・ と思うほどです。
ですので空腹時を避け、
軽めの朝食を食べた後に 亜鉛サプリを摂取しました。
そしてなんだか気分がいい感じだわぁ～
と調子にのっていると・・・
飲んでから1時間から2時間経ったのちに、
とてつもない吐き気に襲われました。
またやっちまった・・・
ちゃんと食後に飲んだはずなのに・・・
なんなんだい・・・
どうやら私の場合、
食事量が少ない時に亜鉛を飲むと
吐き気に襲われてしまうようです。
ちなみに、通常の食事量の時の 朝食後、
昼食後にも亜鉛を飲んでみましたが
空腹時ほどではありませんでしたが
やはり吐き気に襲われました。
いろいろ試してみましたが、
一番亜鉛サプリで吐き気を感じないのは
きちんと食事量がある夕食を食べた後
すぐさまサプリを飲むということでした。
（これはかなり個人差があるのかもしれません）
亜鉛以外の鉄サプリや
ビタミン系のサプリでは空腹時でも全く吐き気を感じません。
今後も飲み続けていくためにも、
自分にあった飲み方を見つけるのが大事なのだと思いました。
ジンク・・・癖があるけどやっぱいい奴だぜっ！
