今日も先週に引き続き、
灼熱歩け歩け大会を行ってきました。
今回は2時間半のウォーキングを
14時から開始いたしました。
いやはや「暑い！」の一言です。
さすがに歩いている人はほとんどいませんでした。
汗が滝のようにでる。
ということを久しぶりに味わいました。
今回のウォーキングのため、
大好きなサンキでキャップを購入いたしました。
ＵＶ加工されている黒いキャップで、
なななんと！600円でした。
お決まりの 「これぇいくらにみえるぅ？」
なんてやり取りもしつつ 意気揚々と
女子アスリート気分で キャップをかぶり歩き始めたわけです。
ですが夫が私のかっこいい帽子を
「なんかファ〇マの店員みたいだね(笑)」
と言ってきたのであります。
私は、
「うううん・・・あはは～私店員みたいよねぇ・・・」
と答えたもののそれから気になって仕方ありません。
むしろファ〇マは大好きだけど、
私はオリンピックアスリート気取りでいたのに・・・
そもそもファ〇マの店員さんは
黒いキャップをかぶっているのか・・・？
そんな心外なこと言われ、
無性に腹がたった今日この頃です。
しかし自分の信念を貫くため、
今後も店員帽子をかぶって 歩こうと心に決めております。
話は変わりまして、
前回のブログで「血流がすべて解決する」
という本を 買おうとしていると書きました。
そして先日購入いたしまして、
全部ではないのですが読みました。
（全部読んでから書けよ！）
そして色々刺激を受けましたので、
その感想を書かせていただこうと思います。
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「血流がすべて解決する」を読んで、
今までの私の栄養療法に大切なものが欠けていたと分かりました。
むしろそれは基本的なものなので、
出来ている方が結構いらっしゃるのではないかと思います。
それは・・・
早寝早起きです！！！
わぁ～言っちゃったぁ！ 言っちゃったよぉ！
私はこれがほんと出来ていません。
なぜこれが大事だと再発見したかというと、
本から下記のことを学んだからです。
午後10時～午前2時は自律神経が入れ替わる時間であり、
そのあとの1～3時が血が作られる時間だということ。
その自律神経がうまく切り替わらないと
血が作られなかったり血の浄化もできない。
衝撃です。
今まで私は栄養を入れるだけ入れていました。
しかし、その栄養を吸収させるには
どうしたらよいかということを考えていませんでした。
ちなみに血を上手く作るためにも、
23時には寝ることが理想のようです。
血がうまく作られなければ
フェリチンが上がるはずもありません。
私は血がうまく作られていないのだと考えます。
ここ最近は午前1時前に寝ることはまれでしたので・・・
自分の悪い生活習慣に大反省であります。
さっそく3日前より24時前には寝るようにしています。
（実際には早寝遅起きになっています）
すぐに効果がでるとは思いませんが、
今の所調子がいいように思います。
これからはできるだけ23時には寝ることを目標にして
血を上手く作れる体になりたいです。
そしてそしてフェリチンもぐんぐん上げていきたいです！！
今回栄養療法を続けるにあたり、
生活習慣がいかに大切であるかを学びました。
まだ本を全部読んだわけではないので、
新たに取り入れられそうなことがありましたら
随時書いていきたいと思います。
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あぁ・・・やばい23時過ぎた！！
早く寝なくては・・・・
おやすみなさいお月さま。
