先日、ためしてガッテンで紹介された
ミトコンドリアについて ブログ記事を書きました。
ミトコンドリアを増やす運動は、
インターバル速歩と呼ばれているんですね。
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ミトコンドリアを増やしたいと思い、
一昨日からさっそくインターバル速歩を試しております。
僭越ながら、試してみた感想を書かせていただきたいと思います。
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いろいろ健康法を試しているので、
何が何だかこんがらがってきたので、
頭の中を少し整理したいと思います。
●栄養療法 身体に不足している栄養を補うことで、
様々なホルモンや身体の機能を 正常に働かせるようにする。
●インターバル速歩 身体に不足している栄養が整い、
運動をすることで、 より機能を活性化させる。
つまりは栄養療法あってこその、
インターバル速歩（運動療法）であることを
自分の中で位置づけたいと思います。
というわけで、さっそくインターバル速歩となるものを
初挑戦してみました。 3分間は普通に歩き、
その後3分間早歩きをしたところ、
いや～ものすごくしんどい・・・
それに鬼の形相で歩いていることを
バレるのがはずかしいので、
人とすれ違う時は必死にポーカーフェイスを装います。
それがまた辛い・・・
こんなしんどいの続けられないよ～と思いつつ、
何とか5回ほど繰り返しました。
終わってみると、 気持ちがすっきりしているような気がしました。
がしかし、家着いてみると あまりの疲れにこれは具合い悪くなるかも というくらいクタクタになってしまいました。
（ひ弱すぎだよ・・・デブなのにひ弱だよ。。。）
その後はしばらく息苦しさが続きました。
夕飯を食べると 何とか少し持ち直したのですが、
少し心配しながら就寝しました。
そして昨日、 2回目のインターバル速歩を行いました。
2回目なので、大股で早く歩くことが少し慣れてきたのか
1回目よりはつらさを感じませんでした。
それに何だか普通のウォーキングをするよりも 爽快感が格段にあります。
心なしか頭と心がクリアになったような・・・
（気のせいか！？）
視界がくっきりしたような・・・
（眼鏡じゃなくて、コンタクトしてるせい！？）
ともかくなんだかいい感じです。
リフレッシュできるような気がします。
わたくしインターバル速歩にはまってしまいそうです！
その後もいろいろインターバル速歩についてネットで調べていると
うれしい効果がいっぱいあってびっくりしました。
ダイエットはもちろん、
精神的にも老化防止にもいいだなんて 素敵すぎます。
卵子の老化も防ぐようなので、
不妊にも効果がありそうです。 （やった～！）
普通にウォーキングしても あまり効果がないというのであれば
インターバル速歩しかない！
確かに現在ウォーキングをしていて、
痩せてもいませんし、 体力がついてもいません。
（私の歩き方が問題あったのであろう
いや、食べすぎが原因か・・・）
ということで、 筋トレは続けられなかったけど、
これからインターバル速歩は続けるぞ～！
