己だなんて、なんだかかっこいいタイトルにしてみました！
（別にかっこよくないか・・・）
栄養療法とは、
「すなわち自分を知ること。」
なのではないかと勝手に解釈しております。
血液検査で自分の状態を知り、
自分で自分の体調をコントロールしていく。
何をすると調子がよくて、
何をすると調子が悪くなるか
見極める！
調子よくこんなことを言ってきましたが、
いまだ自分をコントロールできていない今日この頃です。
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自分をコントロールするためにも
何をすると調子が悪くなるか考えてみました。
それが分かることで、
自分を知ることにもなるのかも・・・
と思っております。
●疲れすぎると調子が悪い
（そりゃそうだろ）
●食べ過ぎるとだるい＆精神不調
（消化する器官に血流があるまり、脳に血流がいかないから！？）
●生理前後の精神不調（特に生理中に無理するとだめ）
（子宮に血流があつまり、酸欠状態になるから！？）
●コーヒーの飲み過ぎ
（何度言ったら分かるんだ！）
●調子にのって動きすぎると後で不調
（まだそこまで回復していないのかも・・・）
●汗をたくさんかいたとき
（鉄と亜鉛が失われているのか！？）
●風邪をひいたとき
（体も精神もボロボロになります）
●寝不足
（誰だって調子悪くなります）
●糖質を摂りすぎたとき
（基本中の基本です）
●食間の時間が空いてします
（2時間半過ぎると間食とらないとだめかもです）
●太陽の光をあまり浴びていないとき
（もっと早く起きろ！）
●低気圧きているとき
（こりゃもうどうしようもない）
この中で自分でコントロールできるものがほとんどです。
どれだけ自分ができていないか思い知らされます。
様は規則正しく生活しよう！ってことなんですよね・・・
あまりぎちぎちにやってしまうと
すぐに負けてしまう器の小さい人間なので、
ほどほどに気を付けていきたいと思います。
でも現在の状況は、
低気圧がきていて（梅雨時期はつらい）、
汗をかくことが多く、
生理前でもあり、
風邪でリンパも腫れているので
すこぶるよくない状態です。
もう少し鉄と亜鉛の値が上がってくれば
楽になれるのかなぁ～
と淡い期待を抱いています。
