夕方以降にカフェオレを飲む
と寝つきが悪いのです・・・
そりゃそうだよ！！
って感じですよね(^_^;)
ここ最近暑くなってから
アイスカフェオレが美味しくて美味しくて・・・
禁煙も継続しているので、
カフェインも夜一口ならいいか！
と思いコップ一杯飲んでいる器の小さな私です。
【目次】
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特に夕方以降に飲むと 格段に寝つきが悪くなる、
やっぱりカフェインってすごい作用を持っているんですね。
でもなぜなのでしょうか。
ちょっと調べてみたいと思います。
カフェインが分解されるまで時間が掛かる
昼間に飲む分では睡眠障害が起こらなったのは、
カフェインがきちんと分解されていたからなのですね！
やはり夕方以降に飲むと、
就寝時にカフェインの分解が間に合わず、
寝つきが悪くなる等の睡眠障害が起こってしまうようです。
私はだいだい夜の22時～23時くらいに
カフェオレを飲んでいたので
そりゃ分解できませんよね。
夜スタバにいるお洒落な人達は
みんな大丈夫なのかな！？
実はみんなカップの中身は ホットミルクだったりして！
カフェインで交感神経が刺激される
もともと精神的に支障をきたしている？いた？私です。
カフェインが交感神経を刺激して
精神状態にも悪影響を及ぼすことは感じています。
また血糖値も急激に上昇させてしまいますし、
低血糖症にもよくないですね。
恐らく私の場合は、
フェリチン不足で自律神経乱れている
精神状態に異常をきたす
↓
コーヒーでカフェイン摂取
↓
交感神経が刺激される
↓
もっと自律神経乱れる
↓
カフェオレごくごく
↓
血糖値乱高下
↓
副腎・膵臓疲れ果て低血糖
↓
精神状態にもっと異常をきたす
↓
うつ状態・パニック障害の様な症状
こんな感じでカフェインが
悪影響を及ぼしていたのだと思います。
しかし、カフェインにはメリットもたくさんあるので、
私の飲み方が悪かっただけで、
カフェインは全く悪くありません。
私のことは嫌いになっても、
カフェインのことは嫌いにならないでください！
（今年は誰が一位になるのでしょうか）
夕方17時以降はカフェインを摂取しない決意表明
わたくしダメダメ主婦は、
今後夕方17時以降カフェインを摂取しないことを
ここに宣言いたします！
てめぇのことなんてどうでもいいよ！
ですよね、 すみません。
とにかく17時以降は飲まないように気を付けたいと思います。
やはり寝つきが悪いのはつらいものです。
快適な睡眠を目指して、
夕方以降のカフェイン断ちスタートです！
その後、カフェイン断ちの再挑戦
2019/01/13 追記します。
その後自分にはカフェインは良くないと再認識し、
カフェイン断ちに再挑戦しています。
