長い、 長かったよお母さん！
ようやく20日、まだ20日だわ。
ゆる砂糖断ち？ お菓子断ち続いております！
食事ので摂取する砂糖は
除けておりませんので
ゆるい砂糖断ちというものでしょうか。
甘いお菓子は全く食べておりません。
たまに訪れる お菓子食べたい欲求。
昨日は冷凍庫の中の
チョコチップアイスを
しばらく見つめて静かに冷凍庫を閉めました。
味を想像して楽しみました。
バーチャルの世界で甘いものを楽しんでおります。
最先端です。
こんな頻繁に砂糖断ちの報告をして
しつこいぞお前と思われてしまうかもしれません。
でもどうかお許しください。
少しでも達成感を味わいたく
頻繁に書かないといてもたってもいられません。
ではでは最近の 体調を綴りたいと思います。
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まずは、 砂糖断ち10日達成の時の状態です。
最悪の状態から少し抜け出した状態でした。
そして現在はというと、
最近生理が来る前までは
体調は良くなってきていました。
やはり生理がきて
ミネラルを失ったのか少し不調になっています。
生理が来る前までの状態で
変わったことを挙げていきたいと思います。
・頭痛が格段に減った
以前マグネシウムで頭痛が減ったという記事を書いたのですが、
なぜ砂糖断ちでも頭痛が減ったのかは謎です。
飲んでる水にマグネシウムが含まれているからか？
砂糖断ちによって大事なミネラルが失われていたからなのか？
・下痢が減った
今まで下痢続きだったわたくし。
腸内環境がよくなっていている兆候でしょうか！？
鉄分をどんどん吸収してくれ～
・不安感が減った
運転中のめまいであったり、
夕方から夜にかけて不安感に襲われることが
多くありましたが、それが少し減ったように感じます。
まだ気がする程度ですが・・・
・食事への意識が高まった
最近玄米を始めました。
会社に持って行っている弁当も玄米です。
どうした自分、意識高まってるな！
意外と食べやすくて美味しいです玄米。
後はやっぱり血糖値を乱高下させない食事を心掛けています。
甘いお菓子、砂糖は消化する際に
ビタミンやミネラルを消費してしまうと聞きます。
それが砂糖断ちをすることで抑えられ、
さらに腸の調子がよくなり
栄養の吸収率があがれば
より回復が望めるのではないかと思っています
さぁ、次は砂糖断ち・お菓子断ち継続1か月へ
向かっていきたいと思います。
また10日後、
お菓子断ちの報告させていただこうと思います！
