梅雨時期は不調がでやすいダメダメ主婦です。
このブログでも 低気圧がきて頭痛だよ！
とか 台風がきて不調だよ！とか
天候と体調に関する記事を書いてまいりました。
昨年同じような記事書いてるＹＯ！
読み返してみると、
そうだよそうだよその通りだよ～！
なんかすごい気持ち分かるわ・・・
って自分が書いたんだから当然か！
なんてお寒いことを言っている今日この頃です。
そんなこんなで、
最近始めた新しい健康法？健康食品？について
今回は書かせて頂こうと思います。
数々の健康法を試してきましたが、
続いているものはほんの少しです。
長く続けられて、
自分の体に合う健康法を日々探し求め、
人生という荒波にバタ足でもがいています。
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私の不調は何からきているのかと考えていましたところ、
栄養不足であるということは確実であります。
その栄養不足は何からきているのかと申しますと、
食生活、腸内環境、運動不足・・・
そして生理からきているのだと考えています。
フェリチン不足、亜鉛不足は 生理によって
ミネラルが排出されていることが
大きな要因かと予想しています。
（もちろん体質もあると思います）
ですので、
ホルモンバランスを整えれば月経過多が改善され、
フェリチン不足、ミネラル不足にも効果が期待できるのでは！？
と淡い期待をもっております。
また、ホルモンバランスが整ったことにより
月経痛や不妊にもよい影響を与えてくれればなと思っています。
そこでそこで、
もうサプリを山のように飲んでいる私は
これ以上飲むのは少し恐い、
食生活でどうにか改善できないものか？
とようやく常識的な考えにいたりました。
もちろんサプリのおかげでここまでよくなりました。
サプリの神様ありがとうございます。
見捨てないでください～
ネットで女性ホルモンを整えるにはどうしたらよいか？
と夜な夜な検索していたわけであります。
・規則正しい生活
・バランスの良い食生活
・適度な運動
・ストレスを発散する
・湯船につかる
そうですそうですとも！
分かってはいるのですが、
もっとこれを摂ればよくなる！
というものを期待してしまう
金の斧欲しいよ精神で生きてきました。
そして私はたどり着きました・・・
それは今回タイトルにも書きました
アーモンドです！
もちろんアーモンドを食べればすべてよくなりますよ～！
みたいな妖しいことは考えていません。
（いや、本当は期待しています）
少しでもホルモンバランスの改善につながればいいな～
ということと間食にアーモンドを食べてもいいし、
後はただ試してみたい精神で始めてみることにしました。
女性ホルモンといえば
エストロゲンとプロゲステロンがあるのは知っていました。
そしてエストロゲンが正義の味方、
プロゲステロンが悪役 みたいな考えでいたのですが、
それはどうやら間違いであったようです。
エストロゲンだけが増えすぎてしまっても問題があり、
プロゲステロンとのバランスが大切なのだとか。
エストロゲンが過剰で、
内膜が厚くなりすぎて月経過多になってしまったり、
プロゲステロンが少ないと、
生理痛の原因になる場合もあるそうなのです。
これらをいろいろ考えると、
プロゲステロン増やしたいです！
と思ってしまいます。
そしてそのためにはビタミンＥが必要、
ビタミンＥが豊富な食品は・・・
「アーモンド！！」
とういうわけでした。 長い旅路でした。
貧血（フェリチン不足）でも
ホルモンバランスは崩れやすみたいですので、
こりゃどっちから治すんだい！？って感じですが・・・
アーモンドはカロリーが高いようなので、
食べすぎに気を付け1日10粒程度食べていきたいなと思います。
（今更カロリーを気にするのか！？）
次の次あたりの生理で
生理痛が軽くならないかな～ と夢見ております。
今後、アーモンド選手活躍に、
乞うご期待あれ！！
